Как похудеть после родов и беременности с пользой для здоровья

Как похудеть после родов, какое питание выбрать во время беременности, как подобрать правильную диету для беременных - вопросы, которыми обеспокоены многие мамочки. Рациональное питание с максимальным количеством полезных микроэлементов и бактерий - ответ на эти вопросы. А теперь подробнее.

Похудение после родов напрямую связано с правильным питанием до и во время беременности. Причем, при втором условии организм мамы должен получать достаточное количество нужных ему витаминов, минералов, аминокислот, полезных бактерий не только для себя, но и для малыша. Беременная женщина просто обязана насыщать свой организм всем самым полезным и в то же время не забывать о собственном здоровье. Ухаживания за собой существенно разнятся от тех, к которым мы привыкли в повседневной жизни. Скажем, диета для беременных - это не обычная диета для всех, кто желает похудеть. Это насыщение организма комплексом витаминов и полезных микроэлементов, которые будут способствовать здоровому развитию ребенка и помогут маме справиться с беременностью. Ведь беременность и роды - огромный стресс для организма, когда женщине особенно нужны витамины и разные минералы. Что уж говорить о гормональных «американских горках», которые бушуют в организме будущей мамочки.

Необходимо питание, которое, подчеркнем, будет помогать как маме, так и малышу.

Идеальное питание в составе диеты для беременных во время беременности - домашняя кисломолочная продукция. Дело в том, что в правильной домашней кисломолочке содержится необходимое количество бактерий и других микроэлементов, необходимых матери и ребенку. Настаиваем на том, что акцент нужно сделать именно на кисломолочных продуктах, приготовленных в домашних условиях. В них нет ни красителей, ни консервантов, ни ароматизаторов, ни других «Е», чем порой грешат магазинные кисломолочные продукты. И даже, если компании уверяют о том, что используют живые бактерии для производства своих йогуртов, то это часто немного искаженная информация. Дело в том, что для производства промышленных йогуртов (не домашних), компании-производители используют живые бактерии. Но потребитель в итоге получает продукт без живых бактерий. Почему так? Поясним: если в готовом йогурте бактерии останутся живыми, они изо дня в день будут менять вкус йогурта - делать его кислее. Производители не могут допустить изменения вкуса йогурта, ведь потребитель привык к постоянному и неизменному вкусу каждого продукта. От начала и до конца срока годности любой йогурт, кефир или ряженка должны иметь неизменный вкус. Для этого перед упаковкой йогуртов в промышленную упаковку, производители убивают в нем живые бактерии. Так что, если сделан выбор в пользу здорового питания, тогда нужно готовить кисломолочные продукты дома, контролируя все самостоятельно.

Закваски для домашних йогуртов GOOD FOOD - это то, что идеально подойдет беременной маме и ее малышу. Эти закваски рекомендованы МОЗ Украины. В состав натуральных заквасок GOOD FOOD входит 14 полезных лакто- и бифидобактерий первого поколения, которые повышают иммунитет, лечат заболевания желудочно-кишечного тракта, восстанавливают микрофлору при дисбактериозах, восстанавливают обмен веществ, рекомендованы МОЗ Украины в качестве ежедневного питания для взрослых, а также для детей от 6 месяцев. Беременным мамочкам мы советуем три продукта из линейки GOOD FOOD - «Симбиотик», «Иммуналис», «Бифидокомплекс». Йогурты из этих заквасок создадут здоровую микрофлору кишечника мамы и малыша, а также будут следить за правильным обменом веществ во время беременности.

опасные-способы-похудения

Как похудеть после родов

Как уже было сказано, процесс похудения после родов, напрямую зависит от питания мамочки в период беременности. Если мама получала достаточное количество витаминов, аминокислот, углеводов и других полезных элементов, которые благодаря здоровой микрофлоре и правильному обмену веществ хорошо усваивались, то после родов проблем с похудением не будет. Все же, нужно понимать, что история «был живот - нет живота» так быстро не проходит. У кого-то этот процесс занимает пару недель, у кого-то может растянуться. Период восстановления фигуры после родов может занять от шести месяцев до года.

Важно помнить: не доедать во время кормления категорически запрещается. Поскольку так мама может лишить ребеночка необходимых витаминов, спровоцировать появление в молоке токсинов. Питание кормящей мамы чем-то схоже со спортивным - дробное, четыре-пять раз в день. В рацион должны входить полноценные белки, кисломолочка, продукты с большим содержанием кальция. Не стоит также забывать о фруктах и овощах.

В период кормления, как и во время беременности - пища - главный источник витаминов, минералов, аминокислот и других полезных элементов. Никаких диет, лишь правильное питание. Натуральные домашние йогурты - неотъемлемая часть здорового рациона кормящей мамы, которая следит за своим здоровьем и фигурой. Перечисленные «Симбиотик», «Иммуналис», «Бифидокомплекс» от GOOD FOOD придадут маме энергии и сил. В то же время вместе с грудным молоком малыш получит все необходимое для здорового развития растущего организма.

После того, как мама завершит кормление, или во время первого прикорма - с 6-ти месяцев, самое время заняться окончательным подтягиванием своего тела. Тут на помощь придет еще один продукт GOOD FOOD - «Йогурт Фитнес», который разработан специально для тех, кто хочет похудеть, при этом не навредив собственному здоровью. Ежедневное потребление «Йогурта Фитнес» положительно влияет на общее здоровье, основные звенья метаболизма, приводит к снижению избыточного веса. Вес постепенно уходит, вместе с тем нормализуется уровень холестерина крови. Полезные лакто- и бифидобактерии, которые являются основой закваски «Йогурт Фитнес», природным и максимально безопасным путем ускоряют обмен веществ. И что важно - этот продукт не просто сжигает подкожный жир, но и жир на внутренних органах. Кроме того, как уже было сказано, он улучшает общее состояние молодой мамы, растет рабочий потенциал, повышается иммунитет. То есть, то, что нужно мамочке, которая желает выйти из декрета в отличной форме и полной боевой готовности.

Похожие статьи