Как похудеть после родов
Как похудеть без стресса после родов. Разберемся в рекомендациях, которые непосредственно советуют специалисты по ГВ и диетологи
1. Возьмите пол стакана молока и добавьте 5 грамм агар-агара.
Помешивая подогревайте молоко, не доводя до кипения, пока агар-агар не растворится.
Добавлять агар-агара нужно во все виды растительного молока кроме соевого. Йогурт на соевом молоке готовится также, как и на коровьем.
2. Подогрейте 1-3 литра молоко до t +38-42°C.
Молоко должно быть теплее температуры тела, при этом не горячим. Если вы используете домашнее молоко или пастеризованное – прокипятите его и остудите до указанной температуры.
3. Добавьте молоко с агар-агара к остальному молоку и высыпьте закваску.
Перемешайте молоко и закваску.
Ложку и посуду для приготовления желательно обдать кипятком.
4. Укутайте посуду с молоком в покрывало.
Это поможет сохранить тепло. Или используйте мультиварку, йогуртницу согласно инструкции. Оставьте на 8-12 часов.
Возьмите пол стакана молока и добавьте 5 грамм агар-агара. Помешивая подогревайте молоко, не доводя до кипения, пока агар-агар не растворится.
Добавлять агар-агара нужно во все виды растительного молока кроме соевого. Йогурт на соевом молоке готовится также, как и на коровьем. Подробнее по ссылке.
Добавьте молоко с агар-агара к остальному молоку и перемешайте.
Проверьте, чтобы температура молока была:
Если молоко прохладное — подогрейте его, если горячее — остудите до указанной выше температуры.
Высыпьте в молоко закваску Good Food и размешайте.
Разлейте по баночкам, если готовите в йогуртнице или мультиварке, и оставьте на 8-12 часов.
Если готовите в кастрюле — заверните ее в теплое плотное одеяло (не тонкие и не полотенце), оставьте на 8-12 часов.
Приятного аппетита!
Как похудеть без стресса после родов. Разберемся в рекомендациях, которые непосредственно советуют специалисты по ГВ и диетологи
Йогурт-пробиотик — это кисломолочный продукт, в котором живут полезные бактерии.
Чем больше полезных бактерий в пробиотике — тем лучше