Як схуднути після пологів
Як схуднути без стресу після пологів. Розберемося в рекомендаціях, які безпосередньо радять спеціалісти з ГВ та дієтологи
1. Візьміть півсклянки молока і додайте 5 грам агар-агару.
Помішуючи доведіть молоко до кипіння, поки агар-агар не розчиниться. Кип’ятіть 2 хвилини.
Додавати агар-агар потрібно в усі види рослинного молока крім соєвого. Йогурт на соєвому молоці готується так само, як і на коров’ячому.
Додайте гаряче молоко з агар-агаром до 850 мл молока, що залишилось.
При поєднанні гарячого молока з холодним, воно має приблизитись до температури 42 градуси.
Якщо молоко буде холоднішим за 42 градуси, підігрійте його до цієї температури.
2. Додайте закваску в молоко і помішайте
Додайте 0,5 г ванільного цукру.
3. Загорніть в теплу ковдру/постевте в мультиварку/йогуртницю або духовку на 40 градусів на 8-12 годин.
Готовність перевіряйте за консистенцією. Йогурт має консистенцію пудингу.
4. Приберіть у холодильник на 5-8 годин для завершення ферментаціїє
Додайте пісні топінги за смаком: мед, варення, мармелад, пісне печиво, ягоди, горіхи, фрукти, сухофрукти
Візьміть півсклянки молока і додайте 5 грам агар-агару. Помішуючи підігрійте молоко, не доводячи до кипіння, поки агар-агар не розчиниться.
Додавати агар-агар потрібно в усі види рослинного молока крім соєвого. Йогурт на соєвому молоці готується так само, як і на коров'ячому. Детальніше за посиланням.
Додайте молоко з агар-агар до решти молока і перемішайте.
Перевірте, щоб температура молока була:
Якщо молоко прохолодне – підігрійте його, якщо гаряче – дайте йому охолонути до зазначеної вище температури.
Додайте в молоко закваску Good Food і розмішайте.
Розлийте по баночках, якщо готуєте в йогуртниці або мультиварці, і залиште на 8-12 годин.
Якщо готуєте в каструлі – загорніть її в теплу ковдру (не тонку і не рушник), залиште на 8-12 годин.
Смачного!
Як схуднути без стресу після пологів. Розберемося в рекомендаціях, які безпосередньо радять спеціалісти з ГВ та дієтологи
Йогурт-пробіотик — це кисломолочний продукт, в якому живуть корисні бактерії
Чим більше корисних бактерій в пробіотику — тим краще