Як схуднути після пологів
Як схуднути без стресу після пологів. Розберемося в рекомендаціях, які безпосередньо радять спеціалісти з ГВ та дієтологи
1. Візьміть півсклянки молока і додайте 5 грам агар-агару.
Помішуючи підігрійте молоко, не доводячи до кипіння, поки агар-агар не розчиниться.
Додавати агар-агар потрібно в усі види рослинного молока крім соєвого. Йогурт на соєвому молоці готується так само, як і на коров’ячому..
2. Підігрійте 1-3 літра молока до t + 38-42 ° C.
Молоко повинно бути тепліше температури тіла, при цьому не дуже гарячим. Якщо ви використовуєте домашнє молоко або пастеризоване – прокип’ятіть його і залиште на деякий час, щоб воно охолонуло до зазначеної температури.
3. Додайте молоко з агар-агар та закваску до решти молока.
Перемішайте молоко та закваску
Ложку і посуд для приготування бажано обдати окропом.
4. Укутайте посуд з молоком в покривало.
Це допоможе зберегти тепло. Або використовуйте мультиварку чи йогуртницю згідно з інструкцією. Залиште на 8-12 годин.
Візьміть півсклянки молока і додайте 5 грам агар-агару. Помішуючи підігрійте молоко, не доводячи до кипіння, поки агар-агар не розчиниться.
Додавати агар-агар потрібно в усі види рослинного молока крім соєвого. Йогурт на соєвому молоці готується так само, як і на коров’ячому. Детальніше за посиланням.
Додайте молоко з агар-агар до решти молока і перемішайте.
Перевірте, щоб температура молока була:
Якщо молоко прохолодне – підігрійте його, якщо гаряче – дайте йому охолонути до зазначеної вище температури.
Додайте в молоко закваску Good Food і розмішайте.
Розлийте по баночках, якщо готуєте в йогуртниці або мультиварці, і залиште на 8-12 годин.
Якщо готуєте в каструлі – загорніть її в теплу ковдру (не тонку і не рушник), залиште на 8-12 годин.
Смачного!
Як схуднути без стресу після пологів. Розберемося в рекомендаціях, які безпосередньо радять спеціалісти з ГВ та дієтологи
Йогурт-пробіотик — це кисломолочний продукт, в якому живуть корисні бактерії
Чим більше корисних бактерій в пробіотику — тим краще